Per què són tan importants les meves dents?
Les teves dents varien de forma i mida depenent de la seva posició a la boca. Aquestes diferències permeten a les dents realitzar moltes funcions diferents. Les dents ens ajuden a mastegar i pair els aliments. Ens ajuden a parlar ia pronunciar amb claredat els diferents sons. Finalment, les dents ajuden a donar forma a la nostra cara. Un somriure sa pot ser un gran avantatge; i com que és tan important, té sentit cuidar-la tan bé com sigui possible.
Què pot anar malament?
La càries pot ser dolorosa i obligar a fer empastaments, corones o incrustacions. Si la càries no es tracta, el nervi de la dent es pot infectar i morir, provocant un abscés. Això pot requerir un tractament de conducte o fins i tot lextracció de la dent. És molt important que mantinguis una bona rutina a casa per mantenir les teves dents i genives sanes. Les malalties de les genives són freqüents i, si no es tracten, poden provocar la pèrdua de pinyol al voltant de les dents. En alguns casos, pot provocar la pèrdua de peces dentals. La malaltia de les genives es pot prevenir. Es pot tractar i mantenir sota control amb sessions de neteja i revisions periòdiques, evitant problemes posteriors. Si es perden dents, pot ser necessari emplenar els buits amb ponts, pròtesis o implants.
Com puc mantenir sans les meves dents i genives?
És fàcil tenir la boca neta i sana, i mantenir-la així. Una rutina senzilla pot ajudar a prevenir la majoria dels problemes dentals:
– raspallar-se les dents a última hora de la nit i almenys una vegada més durant el dia, amb un dentifrici fluorat
– escopir després del raspallat i no esbandir-se amb aigua, perquè el fluor romangui més temps a les dents
– netejar entre les dents amb raspalls interdentals o fil dental almenys una vegada al dia
– bons hàbits alimentaris: prendre menys aliments i begudes ensucrats, i
– revisions dentals periòdiques.
Tot i que la majoria de les persones es raspallen les dents amb regularitat, moltes no es netegen entre les dents i d’altres no se sotmeten a revisions dentals periòdiques. Uns petits canvis a la teva rutina diària poden suposar una gran diferència a llarg termini. El teu equip dental pot eliminar qualsevol acumulació a les dents i tractar qualsevol malaltia de les genives que ja hagi aparegut. Però la cura dental diària depèn de tu, i les principals armes són el raspall de dents, la pasta dentífrica i la neteja interdental (neteja entre les dents).
Què és la placa bacteriana?
La placa és una pel·lícula fina i enganxosa de bacteris que es forma constantment a les dents.
Com pot causar càries la placa?
Quan menges aliments que contenen sucres i midons, els bacteris de la placa produeixen àcids que ataquen l’esmalt dental. L’enganxositat de la placa manté aquests àcids en contacte amb les dents. Després de l’atac constant dels àcids, l’esmalt dental es trenca formant un forat o càries.
Com pot causar la placa malalties de les genives?
Si la placa no s’elimina amb el raspallat, podeu endurir-se i convertir-se en una cosa anomenada “tosca”. Quan la tosca es forma a prop de la línia de les genives, la placa que hi ha a sota provoca irritació i inflamació de les genives.
Les genives es comencen a separar de les dents i els buits s’infecten. Si la malaltia de les genives no es tracta a temps, l’os que sosté les dents es destrueix i les dents sanes poden afluixar-se i caure. Les malalties greus de les genives poden provocar la caiguda de les dents i la necessitat de substituir-les.
Com puc prevenir les malalties de les genives?
Com sé si tinc una malaltia de les genives?
La malaltia de les genives sol ser indolora, encara que danya l’os que sosté les dents. La malaltia de les genives (gingivitis) sol manifestar-se amb genives vermelles i inflamades que sagnen en raspallar-se o netejar-se entre les dents. Moltes persones es preocupen quan noten que els sagnen les genives i llavors es raspallen amb més suavitat o deixen de fer-ho del tot.
De fet, és important que es continuï netejant amb regularitat ia fons si vol combatre la malaltia de les genives. Si el sagnat no desapareix al cap d’uns dies, acudeix al teu equip dental per demanar consell.
Quin tipus de raspall de dents he de fer servir?
El teu equip dental et podrà recomanar un raspall adequat per a tu. No obstant això, els adults han de triar un capçal de mida petita o mitjana. Ha de tenir truges o filaments de niló suaus o mitjans, de diversos pèls i amb extrems arrodonits. El capçal ha de ser prou petit per arribar a totes les parts de la boca, especialment a la part posterior, on pot resultar difícil accedir-hi. Els nens han de fer servir raspalls més petits però amb el mateix tipus de filaments.
Ara es poden comprar raspalls més especialitzats. Per exemple, les persones amb dents sensibles poden utilitzar raspalls de cerres més suaus. També hi ha raspalls de cap més petita per a persones amb dents tortes o irregulars. A algunes persones els resulta difícil subjectar un raspall de dents, per exemple perquè pateixen la malaltia de Parkinson o tenen alguna discapacitat física. Ara hi ha raspalls dentals amb mànecs grans i capçals en angle per facilitar-ne l’ús.
Per què és important raspallar-se les dents?
El raspallat diari i la neteja entre les dents són importants perquè eliminen la placa. Si la placa no s’elimina, continua acumulant-se, alimentant-se de les restes de menjar i provocant càries i malalties de les genives.
Com funcionen els raspalls elèctrics?
Un raspall elèctric té un capçal oscil·lant que gira o vibra, cosa que proporciona una gran acció de neteja amb molt poc moviment per part de l’usuari, encara que cal col·locar el raspall correctament.
Netegen millor els raspalls elèctrics?
Les proves han demostrat que els raspalls elèctrics són més eficaços per eliminar la placa. Els que tenen capçals que giren en les dues direccions (capçals “oscil·lants”) són els més eficaços. Tothom pot utilitzar un raspall elèctric. Són especialment útils per a les persones amb mobilitat limitada del braç o la mà, com els discapacitats o la gent gran, que sovint consideren que l’ús d’un raspall de dents normal no els permet netejar a fons.
Els raspalls elèctrics també poden ser millors per als nens, ja que és més probable que es raspallin les dents amb regularitat a causa de la novetat dutilitzar un raspall elèctric. Comenta la idea amb el teu equip dental per saber si et convindria fer servir un raspall elèctric.
Com he de raspallar-me les dents?
El raspallat elimina la placa i les restes de menjar de les superfícies interna, externa i de mossegada de les dents.
A continuació us indiquem una forma d’eliminar la placa; consulta amb el teu equip dental quina és la millor per a tu:
– Col·loca el capçal del raspall contra les dents i inclina les puntes de les truges fins a formar un angle de 45 graus amb la línia de les genives. Mou el raspall amb petits moviments circulars, diverses vegades, per totes les superfícies de cada dent.
– Raspalla la superfície externa de cada dent, superior i inferior, mantenint les truges en angle contra la línia de les genives.
– Repeteix aquesta operació, però a les superfícies interiors de totes les dents.
– Per netejar les superfícies interiors de les dents davanteres, inclina el raspall verticalment i fes diversos moviments circulars amb la part davantera del raspall.
– Raspalla les superfícies de mossegada de les dents.
– Raspalla’t la llengua per refrescar l’alè i netejar la boca eliminant els bacteris.
Amb quina freqüència he de raspallar-me les dents?
Assegureu-vos de raspallar-vos bé les dents amb una pasta dentífrica amb fluor a última hora de la nit i almenys una vegada més durant el dia. Si segueixes tenint molèsties o sagnes amb regularitat després de raspallar-te les dents, has d’acudir al teu dentista.
Com sé si he eliminat tota la placa?
Amb quina freqüència he de canviar el meu raspall de dents?
He d'utilitzar pasta dentífrica amb fluor?
Sí. El fluor ajuda a enfortir i protegir les dents, cosa que pot reduir les càries en adults i nens.
Tots els nens de fins a tres anys han de fer servir una pasta dentífrica amb un nivell de fluor no inferior a 1.000 ppm (parts per milió). A partir dels tres anys, han d’utilitzar una quantitat de pasta dentifrica de la mida d’un pèsol que contingui entre 1.350 i 1.500 ppm.
Alguns dentifricis infantils només contenen la meitat de fluor que els dentifricis per a adults. Només proporcionen una protecció limitada a les dents. Si els teus fills tenen menys de 7 anys, has de vigilar-los quan es raspallin les dents i animar-los a no empassar-se la pasta.
Quin tipus de dentifrici he d'utilitzar?
A més dels dentifricis habituals de la família, hi ha molts dentifricis especialitzats. Entre elles hi ha les de control de la tosca, per a les persones que l’acumulen, i una gamma de dentifricis per a les persones amb dents sensibles. Els dentifricis de “cura total” inclouen ingredients que ajuden a combatre les malalties de les genives, refresquen l’alè i redueixen l’acumulació de placa. Els dentifricis “blanquejadors” són bons per eliminar les taques i ajudar a recuperar el color natural de les dents, però no són prou forts com per canviar el to natural de les dents.
Alguns dentifricis infantils només contenen la meitat de fluor que els dentifricis per a adults. Només proporcionen una protecció limitada a les dents. Si els teus fills tenen menys de 7 anys, els has de supervisar quan es raspallin les dents. Anima’ls a no empassar-se la pasta ia escopir-la, sense esbandir-se amb aigua, després del raspallat.
Per tenir una boca neta i sana cal utilitzar els productes adequats per a la cura dental. Demana al teu equip dental que t’expliqui quines opcions hi ha i que et doni recomanacions.
Quanta pasta de dents he de fer servir?
Em sagnen les genives quan em netejo entre les dents?
És possible que li sagnin o li fan mal les genives els primers dies que es netegi entre les dents. Això hauria de desaparèixer quan s’hagi eliminat la placa i hagi millorat la salut de la boca. Si el sagnat no cessa, digues-ho al teu equip dental. Potser no t’estàs netejant correctament o que les teves dents i genives necessitin una neteja més profunda per part del teu equip dental.
Com he de netejar entre les dents?
Pots netejar-te entre les dents amb un raspall interdental o amb fil dental. La neteja interdental elimina la placa i les restes de menjar entre les dents i sota les genives, zones a les quals no arriba el raspall de dents. Quan utilitzis fil dental o raspalls interdentals, segueix un patró regular i recorda no saltar-te cap dent. Per això, mira’t al mirall.
No oblidis la part posterior de les últimes dents. També és molt important netejar al voltant de les vores de les corones, ponts o implants. T’has de netejar entre les dents almenys una vegada al dia. El teu equip dental et pot ensenyar com netejar entre les dents correctament.
Raspall interdental
Hi ha raspalls interdentals de diferents mides. Pot ser útil demanar al dentista o higienista que li mostri les mides correctes per a la boca.
Agafeu el raspall interdental entre el polze i l’índex. Col · loqueu suaument el raspall pel buit entre les dents. No forceu el capçal del raspall. Si el raspall s’estella o es doblega, és massa gran; necessitareu un capçal més petit per a aquest espai.
Ús del fil dental
– Trenqueu uns 45 centímetres de fil dental i enrotlleu una mica al voltant d’un dit de cada mà.
– Agafeu el fil amb força entre els polzes i els índexs, amb uns dos centímetres de fil entre ells, sense que quedi folgada. Moveu suaument el fil entre les dents. No estireu el fil ni l’introduïu a les genives.
– Quan el fil dental arribi a la línia de les genives, cobreix-lo en forma de C contra una dent fins que noti resistència.
– Agafeu el fil contra la dent. Raspeu suaument el costat de la dent, allunyant el fil de la geniva. Repeteix l’operació a l’altra banda del buit al llarg de la dent següent.
– No oblideu la part posterior de l’última dent.
– Quan utilitzis el fil dental, segueix un patró regular. Comença per dalt i treballa d’esquerra a dreta, després passa a la part inferior i torna a treballar d’esquerra a dreta. Així és menys probable que et saltis alguna dent.
Són útils els irrigadors bucals?
Els irrigadors bucals utilitzen un raig d’aigua per eliminar la placa i les restes de menjar al voltant de les dents. Poden ser especialment útils si portes un aparell d’ortodòncia o un pont fix difícil de netejar, o si resulta difícil utilitzar raspalls interdentals o fil dental.
He d'utilitzar un col·lutori?
Pot ajudar la meva dieta?
Molta gent creu que la càries es deu a un alt nivell de sucre a la dieta, però això no és cert. El que causa problemes és la freqüència amb què s’ingereix sucre, no la quantitat. La boca triga fins a una hora a eliminar l’àcid causat per menjar i beure sucre. Durant aquest temps, les dents es veuen atacades per aquest àcid. Per tant, és important limitar el nombre d’atacs consumint aliments i begudes ensucrats només durant els àpats. Mastegar xiclet sense sucre i beure aigua després dels menjars o aperitius també pot ajudar a anul·lar l’àcid més ràpidament.
A més de provocar càries, les begudes gasoses ensucrades, els sucs de fruites, les begudes per a esportistes i el vi poden ser àcids, cosa que també pot causar erosió dental. Això passa quan l’àcid dels aliments i les begudes desgasta gradualment la dura capa d’esmalt de la dent. Això pot provocar que la dent estigui sensible.
Com he de netejar la meva dentadura postissa?
És tan important netejar la dentadura postissa com les dents naturals. Els aliments poden quedar atrapats al voltant de les vores de les dentadures postisses i els ganxos, i els aliments poden podrir-se si no els neteja a fons.
Has de tenir un raspall de dents diferent per netejar la dentadura postissa. La regla general és: raspallar, remullar i tornar a raspallar. Neteja la dentadura postissa sobre un recipient amb aigua per si et cau. Raspalla’t la dentadura abans de deixar-la en remull per eliminar les restes de menjar. Submergeix la dentadura postissa en un netejador especialitzat durant un breu període de temps i torna a raspallar-la. Raspa-les com ho faries amb les teves dents naturals.
Assegureu-vos de netejar totes les superfícies de la dentadura postissa, inclosa la superfície que encaixa a les genives. Si observes una acumulació de taques o tosca, fes que el teu equip dental netegi la teva dentadura postissa. La majoria dels dentistes segueixen recomanant un raspall de dents de cap petit o mitjà.
Tinc implants, he de fer alguna cosa especial?
El teu equip dental o el teu cirurgià oral et diran com tenir cura dels teus implants després de la cirurgia. És molt important que els neteges a fons i amb regularitat per prevenir malalties de les genives i possibles infeccions. Seguiu les instruccions del vostre equip dental o cirurgià oral.
Per què he de visitar regularment l'equip dental?
Paraules finals
– Una bona salut dental comença per tu. Seguint aquests senzills consells pots mantenir la teva boca neta i sana:
– Raspalla’t les dents durant dos minuts, a última hora de la nit i almenys una altra vegada durant el dia, utilitzant pasta dentífrica amb fluor.
– Escopiu la pasta dentífrica després del raspallat i no us esbandiu amb aigua.
– Utilitzeu un raspall de dents amb un capçal de mida petita a mitjana.
– Utilitza un raspall de dents amb truges de niló suaus a mitges, de diversos pèls i de punta arrodonida.
– Considereu la possibilitat d’utilitzar un raspall elèctric.
– Realitza petits moviments circulars per netejar-te les dents.
– Canvia de raspall amb regularitat, almenys cada tres mesos.
– Netegeu entre les dents cada dia amb raspalls interdentals o fil dental.
– Preneu begudes i aliments ensucrats amb menys freqüència.
– Visita regularment el teu equip dental, amb la freqüència que et recomanin.
